Szeretnénk ha minél több kellően felkészült hazai hosszútávfutó választaná az október 7-i 33. SPAR Budapest Maratont az év célversenyének. Ez a cél – a maraton teljesítése – csak jól megtervezett következetes felkészüléssel érhető el, amelyben a kellő mennyiségben begyűjtött km-ek mellett helyet kell kapni a minőségi munkának is. A felkészülés második szakaszában feltétlenül szükségesek a “hosszú” futások, amiket jobb társaságban teljesíteni. Az edzések monotonitását időnként meg kell törni valamilyen módon: a szokott futóterep megváltoztatásával, csoportos futással, “sorstársakkal” való találkozással, olyan eseményekkel amelyek szinten tartják az eltökéltséget és sikerélményt nyújtanak. Ezeket a mozzanatokat mérlegelve és összegyúrva kiegészítjük felkészülési tanácsainkat, edzésterveinket felkészülési …

Készülj edzéstervünk segítségével a SPAR Budapest Maraton Fesztivál Landliebe 10 km-es versenyszámára! A feliratkozók június 1-től háromhetente kapják majd az edzéstervet, hogy október 7-én a tervezett idővel érhessenek célba.   A csatlakozók négyféle edzésterv közül választhatnak. Segítséget nyújtunk azoknak, akik életük első 10 kilométerén szeretnének célba érni szintidőn belül, azoknak, akik a kerek egy órát célozzák meg, azoknak a gyorsabb lábúaknak, akiknek az 5 perces tempó lehet a cél, és azoknak is, akik a mezőny elején szeretnének végezni 40 perccel, vagy azon belüli idővel. Az edzésterv mellé hasznos tippeket, étkezési és frissítési tanácsokat is küldünk a felkészítő hírlevélben, amelyet három …

Megjelent a BSI leendő és újrakezdő maratonfutóknak szóló felkészítő füzete! Tudnivalók, motivációs gondolatok, edzéstervek, táplálkozási és öltözködési tippek. Készülj a BSI-vel, és állj rajthoz októberben vagy 2019-ben! A Lefutom a maratont! kiadvány 2018. évi tavaszi száma már lapozgatható online.