21 hetes edzésterv indul a SPAR Budapest Maratonra

SPAR Budapest Maraton

21 hetes INGYENES edzésterv indul a 36. SPAR Budapest Maraton® Fesztivál maratoni távjára, 4 órás- és 3:30-as célidőre! A feliratkozók május 14-től három hetente kapják majd az edzéstervet, hogy október 10-én teljesíteni tudják a legnépszerűbb futótávot! Még nem késő elkezdeni a felkészülést! Feliratkozás ▶ http://bit.ly/eedzes-sparmaraton-42

Tovább olvasom

Maratoni felkészülés: az ébredő erő

Edzéstanács

Edzéstanácsok Szabó Gebre Gábortól Maratoni felkészülés: az ébredő erő… Hosszú és relatív kemény télen vagyunk túl, és valószínűleg sok futótársam, ahogy én is nagyon vártuk már a tavaszt. Igen, megvan a feelingje a téli futásoknak is, modern kori Amundsenként caplatni a hóban, a jégen óriási esésekkel megtűzdelt alakformáló edzéseket végezni: de a mínuszos hőmérsékletek nem csak testileg, de idegileg is megterhelőek. Talán a tervezett alapozó kilométerszámot sem sikerült tartani, ami persze baj, de szerencsére könnyen orvosolható a probléma. Néhány erősebb kora tavaszi futó héttel behozható a lemaradás! Alapozás reloading Az alapozásról tavasszal elmondani, hogy miért kellett volna JÓL megcsinálni és …

Tovább olvasom