Szénhidráttöltés a maraton hetében

A Futásról Nőknek összegyűjtötte azokat a fontos táplálkozási szempontokat, amelyeket jó ha figyelembe veszel a maraton előtti utolsó héten. Mit egyél, és mit kerülj? Tervezd meg az étkezésed, egyél okosan, és növeld a teljesítőképességed! “Ahhoz, hogy kihozd magadból a maximumot, a verseny előtti héten elsősorban arra kell törekedned a táplálkozás terén, hogy legyenek feltöltve a glikogénraktáraid és megelőzd a gyomorproblémák miatti kényszermegállókat…” – írja a Futásról Nőknek szerzője a szénhidráttöltésről készült cikkében, melyet idekattintva teljes terjedelmében elolvashatsz!

Tovább olvasom

Vár a Landliebe a SPAR Budapest Maraton Fesztiválon

Miért érdemes kilátogatni október 6-án Budapest legnagyobb futóünnepére, a 33. SPAR Budapest Maraton Fesztiválra? Mert a Landliebe 10 km nevezői csodás tájaknak örülhetnek: Budán és Pesten, hídon és rakparton, Duna mellett és Duna fölött gyönyörködhetsz a főváros legszebb részeiben. Idén a Landliebe azonban nem csak a futóknak kedvez, mindenki jól érezheti magát! Ha nem neveztél, egyedi szurkolói táblákkal biztathatod a futókat, utána pedig futók és szurkolók együtt vehetnek részt a Landliebe sátor szuper programjain! Kicsik és nagyok kedvence a selfie-fal, ahol mókás kiegészítőkkel készíthettek magatokról jópofa képeket. A gyerekek kipróbálhatják magukat célba dobásban vagy színezésben, melyekkel klassz Landliebe ajándékokat nyerhetnek. …

Tovább olvasom

A 33. SPAR Budapest Maraton Fesztivál adidas-iramfutói

Tudod már milyen idővel szeretnél célba érni a 33. SPAR Budapest Maratonon adidas-iramfutóink segítenek megvalósítani elképzeléseidet. Profi futóink segítségével könnyedén tarthatod a tervezett célidődnek megfelelő tempót. Keresd őket a verseny előtt vagy a rajtnál, csatlakozz hozzájuk, fuss velük. Nem leszel egyedül! Az adidas-iramfutókkal több időpontban is találkozhatsz és egyeztethetsz. Keresd őket a szombati tésztapartin (11.00-17.00-ig) vagy vasárnap reggel a maraton expo területén található adidas-stand előtt. Ezekben az időpontokban lehetőséged lesz beszélgetni az iramfutókkal, egyeztethetsz velük, tanácsot kérhetsz tőlük. A futók 8:20-kor állnak be a rajtegyenesbe hátukon egy iramfutó/pace runner feliratú zászlóval. 3:30 Juhász Péter 3:30 Peyer Zoltán 3:45 Markovics Márk …

Tovább olvasom

Hitelesített útvonal a 33. SPAR Budapest Maratonon – útvonalfilm

Akár világcsúcsot is futhatsz a 33. SPAR Budapest Maratonon Fesztivál versenytávjain, az útvonalat ugyanis nemzetközi szakember hitelesítette. A 33. SPAR Budapest Maraton Fesztivál maratoni útvonala a Nemzetközi Atlétikai Szövetség illetve az AIMS (The Association of International Marathons and Distance Races) által hitelesített. A távokat az a Hugh Jones hitelesítette, aki a londoni olimpia maratoni távját is ellenjegyezte. A hitelesített útvonal egyszerűen megfogalmazva azt jelenti, hogy a távokat a nemzetközi szabályoknak megfelelő módszerekkel és pontossággal mértük, illetve jelöltük ki. Az útvonalat megnézheted térképünkön, vagy vizualizálhatod lenti útvonalfilmünk segítségével is:  

Tovább olvasom